Våre personlige trenere hjelper deg å nå dine mål!

Hvorfor bør du velge en av våre personlige trenere
En personlig trener (PT) vil kunne hjelpe deg i gang, eller et steg videre i treningen din. Er du mosjonist eller idrettsutøver, gammel eller ung, vil våre personlige trenere kunne hjelpe deg til å gjøre treningen enda mer effektiv og motiverende. Trenger du noen nye idèer, eller synes du treningen begynner å bli kjedelig, da bør du velge personlig trene

En personlig trener er en profesjonell veileder som bidrar med alt fra oppbygging etter skade, til kostholdsveiledning. Ønsker du å lære mer om trening og helse kan en personlig trener hjelpe deg med det. En personlig trener skal være faglig dyktig og samtidig flink på kommunikasjon, motivasjon og ha gode psykologiske egenskaper. På Condis har vi noen av de mest erfarne personlige trenerne i Norge. Når personlige trenere ansettes er personlige egenskaper, kunnskaper, og det å kunne sette personer i fokus, viktige kriterier.

Hva kan en personlig trener hjelpe til med
En personlig trener (PT) er med deg under hele treningsøkten. Uansett om du er nybegynner eller erfaren vil en personlig trener kunne hjelpe deg å gjøre din trening enda bedre og mer motiverende. Du får hjelp til alt fra planlegging av treningen til selve gjennomføringen. Innledningsvis vil en samtale kartlegge din treningsbakgrunn, skader, sykdommer og ditt mål med treningen. Dere utformer deretter et mål med tydelige målsetninger. Din PT har også kontroll på din fremgang gjennom å dokumentere hver enkelt trening, og gjennom å gjøre regelmessige tester.

Hovedvirkningene av trening med personlig trener kan bl.a vær

• Du blir sterkere i alle deler av kroppen
• Du får mindre vondt i kroppsdeler som rygg og skuldre
• Du kan få mer muskelmasse, eller gå ned i vekt
• Du får bedre kondisjon
• Du sover bedre om natten

Så godt som alle med personlig trener oppnår sine mål raskere enn de som trener på egen hånd. Avtalen du har med personlig trener gjør også at du får gjennomført treningen din selv de dager da motivasjonen ikke er på topp.

Hvordan fungerer det å ha en personlig trener
På Condis varer en personlig treningstime i 55 minutter. Kundene varmer ofte opp på forhånd, slik at en kan starte rett på treningen (dersom ikke annet er avtalt). Prisene på personlig trening er avhengig av hvor mange timer du binder deg til. Ta kontakt med en personlig trener for informasjon.

Hvem er våre personlige trenere?
Våre Personlige Trenere har høy fagkompetanse. De har bakgrunn enten fra PT–utdannelsen ved Norges Idrettshøgskole eller tilsvarende. De har også mye erfaring fra jobbing med trening og helse. Like viktig som treningsfaglig ekspertise er imidlertid evnen til å se dine behov, ønsker og forutsetninger.

Kostholdet er en viktig del av personlig trening
Sunt kosthold + personlig trening = 100% treningsutbytte

Treningseffekten blir betydelig større ved riktig kosthold, selv om du er toppidrettsutøver eller mosjonist. Vi kan tilby kostholdsveiledning som en integrert del av din Personlig Trener avtale. Din PT vet hva du bør spise og når du bør innta måltidene. Uten et sunt og fornuftig kosthold kan det ofte være vanskelig å oppnå de resultatene av treningen som du ønsker deg. Trikset er nemlig ikke å sulte seg ned i vekt, men å sørge for en variert og næringsrik diett som gir deg det overskuddet kroppen din trenger. Du må sørge for å få riktig balanse av proteiner og karbohydrater, fett, fiber, mineraler og vitaminer. Den daglige menyen bør bestå av kost som styrker immunforsvaret, kroppen og psyken, og sikrer deg god helse og overskudd i hverdagen.

Maten vi spiser har svært stor innvirkning på både kroppen og psyken. Mange mennesker reagerer på visse matvarer, og kan oppleve slapphet, hodepine, magesmerter, oppblåsthet, eksem, få nedsatt immunforsvar m.m. Salt, sukker, hvetemel og meieriprodukter er næringsstoffer som mange med fordel kan redusere inntaket av. Grønnsaker, bær og nøtter er eksempler på matvarer som er svært viktige for kroppens balanse. Alt vi spiser, påvirker immunforsvaret, nervesystemet og hormonene. Dette gjør selvfølgelig at også tankeevnen og følelsene våre påvirkes av næringsstoffene vil tilfører kroppen, eller blir skadelidende av mangel på riktig næring.

Våre Personlige Trenere gir deg nyttige råd om hva du bør spise når og hvordan. Det er nemlig heller ikke uvesentlig hvor ofte du spiser, hva du spiser før og etter trening og så videre. Ønsker du hjelp til å sette opp en fornuftig ukemeny, får du det. Vil du ha en full gjennomgang av dine spisevaner for å belyse uvaner og dårlige mønstre, så er din PT rett person å spørre.

Kostholdsveiledning er inkludert i avtalen du har med din Personlige Trener, og du blir enig med ham eller henne om hvor mye av tiden som skal brukes til dette.

Sammen med fysisk trening er et sunt kosthold nøkkelen til et liv med overskudd og styrke. Den eneste slankekuren som fungerer her i livet, er et fornuftig kosthold kombinert med trening.